Мыть руки с мылом, чтобы меньше болеть
Вместе с экспертом врачом-эпидемиологом АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), Мариной Иващенко узнаем, какие опасные инфекции чаще всего через руки человека и через обычные предметы обихода могут попасть в наш организм.
Вирусные инфекции
Вирусные инфекции, в том числе и новая коронавирусная инфекция (COVID-19) проникают в организм человека посредством воздушно-капельного, воздушно-пылевого и контактно-бытового путей передачи. Ведущим путем передачи инфекции является воздушно-капельный, который реализуется при кашле, чихании и разговоре на близком (менее 2-х метров) расстоянии. Контактный путь передачи реализуется во время непосредственного контакта с инфицированным человеком.
Рассмотрим простой пример механизма передачи вирусной инфекции- чихающий или кашлящий человек прикрывает рот рукой, чтобы предотвратить воздушно-капельный путь передачи инфекции, при этом упрощается передача своего вируса контактно-бытовым путем, соприкасаясь с дверной ручкой, предметами обихода, товарами в магазине, пищевыми продуктами или при простом рукопожатии, где далее, человеку достаточно прикоснуться своей «инфицированной» рукой (например после рукопожатия) ко рту, носу, либо потереть глаза и сложный воздушно-капельный путь передачи для вируса сокращается по времени в десятки раз.
Учитывая устойчивость вирусов во внешней среде, где вирусы Гриппа, ОРВИ, а также новой коронавирусной инфекции (COVID-19), могут жить на поверхностях предметов обихода от 7 дней до нескольких недель (ручки входных дверей, кнопки лифта, поручни в общественном транспорте, мобильные телефоны, банковские карточки, бумажные деньги и т.д.), очень важно тщательно мыть руки с мылом с последующей обработкой антисептическими средствами.
Как действовать:
В среднем каждый человек в течение часа может дотрагиваться до своего лица 23 раза, а это прямой способ доставки вируса. Поэтому старайтесь не дотрагиваться до своего лица вне дома, особенно не делайте этого в общественном транспорте. Если вы носите контактные линзы, выработайте привычку менять их только дома и только вымытыми с мылом руками. Если вы выходите из квартиры - надевайте маску и перчатки, ведь даже ваш сосед, с которым вы можете столкнуться у лифта может быть простужен. Носите с собой антисептический раствор для рук, с содержанием изопропилового спирта в концентрации не менее 70% по массе. Его использование необходимо после каждого взаимодействия с поверхностями – кнопкой лифта, поручнем в автобусе, дверной ручкой. Если спирт негативно влияет на кожу рук, его можно заменить перекисью водорода. Важно понимать, что ношение перчаток и использование антисептика не отменяют мытья рук!
Сальмонеллезная или кишечная инфекция
Основные механизмы передачи кишечной палочки – фекально-оральный (когда возбудитель попадает в рот с мельчайшими частицами фекалий) реализующийся пищевым, водным и контактно-бытовым путями.
При несоблюдении мер гигиены рук после посещения туалетной комнаты в общественных местах, после посещения продуктовых магазинов (при покупке мяса и субпродуктов, яиц, овощей, фруктов), высока вероятность заражения кишечной инфекцией.
Как действовать
Мойте тщательно руки с мылом после посещения туалета, после возвращения домой с улицы, перед едой и во время приготовления блюд из сырого мяса и яиц, уделяя особое внимание очищению использованных ножей и разделочных досок. Для разделки сырого мяса используйте отдельную доску.
Соблюдая такие не сложные правила, как мытье рук, можно предотвратить распространения серьезных инфекционных заболеваний.
20 секунд ради здоровья
Мойте руки с мылом после каждого похода в магазин или после каждого возвращения домой, после работы, выноса мусора, пользования лифтом, прогулки с собакой, уборки дома, приготовления пищи, после контакта с курьером, уборку туалета проводите в перчатках, которые затем нужно выбросить и тщательно вымыть руки с мылом. При насморке и чихании используйте одноразовые салфетки. Ежедневно протирайте рабочий стол, клавиатуру и мышку спиртовыми салфетками. В общественных местах носите респираторные маски и перчатки!
На каждое мытье рук отводите не менее 20 секунд. Именно столько времени, по мнению ученых, необходимо, чтобы смыть наибольшее количество грязи, опасных микробов и вирусов. Смочите руки проточной водой, затем возьмите мыло и вспеньте его на руках, потрите между пальцами и под ногтями. Затем смойте мыло проточной водой и насухо вытрите руки.
