Как сохранить хорошее самочувствие в жаркую погоду.
Терапевт Бурнацкая посоветовала опасаться сквозняков в жару
Летом в жаркую погоду многие забывают об опасности сквозняков и проблемах, которые могут возникнуть со здоровьем из-за этого, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Лето — это долгожданное время года, когда нас радуют тепло и солнце. Однако в это время года многие забывают об опасности сквозняков. При резком охлаждении организма, при нахождении на прохладном воздухе на улице или в помещении срабатывает защитный механизм — иммунитет. А направленный поток холодного воздуха на конкретную область тела может вызвать серьезные проблемы», — сказала Бурнацкая.
Она добавила, что среди проблем — респираторные инфекции, миозиты и невралгии. Осложнения могут касаться также нервной системы и мышц.
«Для понимания: сквозняк представляет собой направленный поток воздуха, который при продолжительном воздействии на определенную часть тела может вызвать осложнения здоровья. Особенно чувствительными к переохлаждению оказываются открытые участки тела, такие как голова и шея», — рассказала терапевт.
Бурнацкая отметила, что при ориентированном охлаждении определенной области тела может возникнуть воспалительный процесс.
Врач Бурнацкая назвала факторы, способствующие развитию инфекций летом
Факторами, способствующими развитию заболевания летом, могут быть употребление холодных напитков, длительное пребывание на улице в жару, а потом резкое перемещение в прохладное помещение, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Вирусные инфекции летом проявляются не так часто», — сказала Бурнацкая.
Она добавила, что перепад температур при перемещении из жары в прохладу должен быть умеренным и не превышать 7 градусов.
«Кондиционеры необходимо регулярно очищать, в противном случае они могут стать источником бактерий, разносящихся по помещению с воздушным потоком», — предупредила врач.
По ее словам, кондиционеры, вентиляторы должны быть правильно установлены для равномерного распределения воздуха по помещению, и не должны быть направлены на рабочие столы сотрудников.
Без физической активности и жирной пищи: названы способы легче перенести жару
Врач Бурнацкая: чтобы легче перенести жару, нужно принимать контрастный душЧтобы лучше перенести жару, рекомендуется избегать выхода на улицу во время максимальной солнечной активности, минимизировать физическую активность, питаться легкой пищей и принимать контрастный душ, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Существует распространенное мнение о том, что холодные напитки, душ и работающие кондиционеры спасают от жары. Однако эти методы могут привести к переохлаждению, обострению заболеваний дыхательных путей и другим негативным последствиям. Для хорошего переноса жары рекомендуется избегать выхода на улицу во время максимальной солнечной активности», — сказала Бурнацкая.
Она посоветовала использовать светлую одежду из натуральных материалов, головной убор и солнцезащитные очки. Физическую активность стоит свести к минимуму.
«Питайтесь легкой пищей и употребляйте достаточное количество жидкости, предпочтительно воду, зеленый чай и компоты, избегая алкоголя и сладких напитков. Старайтесь поддерживать комфортную температуру в помещении при использовании кондиционера», — посоветовала терапевт.
Бурнацкая также порекомендовала проветривать помещение ночью и держать окна закрытыми днем. Стоит принимать контрастный душ по утрам и споласкиваться прохладной водой в течение дня.
Врач Бурнацкая: чтобы легче перенести жару, нужно принимать контрастный душ
Чтобы лучше перенести жару, рекомендуется избегать выхода на улицу во время максимальной солнечной активности, минимизировать физическую активность, питаться легкой пищей и принимать контрастный душ, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Существует распространенное мнение о том, что холодные напитки, душ и работающие кондиционеры спасают от жары. Однако эти методы могут привести к переохлаждению, обострению заболеваний дыхательных путей и другим негативным последствиям. Для хорошего переноса жары рекомендуется избегать выхода на улицу во время максимальной солнечной активности», — сказала Бурнацкая.
Она посоветовала использовать светлую одежду из натуральных материалов, головной убор и солнцезащитные очки. Физическую активность стоит свести к минимуму.
«Питайтесь легкой пищей и употребляйте достаточное количество жидкости, предпочтительно воду, зеленый чай и компоты, избегая алкоголя и сладких напитков. Старайтесь поддерживать комфортную температуру в помещении при использовании кондиционера», — посоветовала терапевт.
Бурнацкая также порекомендовала проветривать помещение ночью и держать окна закрытыми днем. Стоит принимать контрастный душ по утрам и споласкиваться прохладной водой в течение дня.
В Московском регионе установилась жаркая погода. Температура воздуха днем превышает +30 градусов.
Терапевт Бурнацкая рассказала, что делать при возникновении признаков перегрева
Если возникли признаки перегрева организма, то нужно лечь на кровать или диван в прохладном месте, обеспечить обильное питье, а при необходимости вызвать скорую помощь, сообщила РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.В ближайшие дни в Московском регионе синоптики прогнозируют сильную жару. Температура может подняться до плюс 33 — плюс 34 градусов.
«Среди признаков перегрева организма: слабость, головокружение, потоотделение», — перечислила Бурнацкая.
Она добавила, что очень важно быть бдительным в отношении людей с проблемами со здоровьем, беременных женщин, маленьких детей и кормящих матерей.
«Летом, особенно в жаркие дни, резко увеличивается число случаев инфарктов и инсультов, особенно у людей с ослабленным здоровьем, включая пожилых. При таких условиях важно контролировать артериальное давление утром, днем и вечером, а при необходимости использовать назначенные индивидуально препараты для его поддержания», — сказала терапевт.
Врач отметила, что рекомендуется регулярно обследоваться у доктора и корректировать терапию. Еще важно помнить, что правильное поведение в жару помогает избежать неприятных последствий и насладиться летом полностью.
Автор: Иван Чинаев
Источник: РИАМО
